PRD - Soins personnels
Quelle aide personnelle pourrait me faire me sentir mieux ?
- Soutien et informations fiables pour surmonter la dépression et l'anxiété
- Une bonne nutrition et manger toutes les trois heures pour maintenir l'équilibre de votre glycémie
- Repos et pauses de garde d'enfants
- Thérapie et/ou médicaments d'un fournisseur de soins de santé de confiance
- Air frais et mouvement en sortant de la maison
- Aide pratique aux tâches ménagères
- Parler à d'autres femmes et familles qui sont passées par là et qui se sont rétablies
Les plans de traitement sont différents pour chaque femme, mais peuvent inclure des soins personnels accrus, un soutien social, une thérapie par la parole ou des conseils et un traitement des symptômes, avec des médicaments si nécessaire.
Les soins personnels comprennent :
- bon repos
- une bonne nutrition
- assistance avec bébé et autres enfants,
- et répondre à des besoins personnels tels que faire de l'exercice, se détendre ou passer du temps avec son partenaire/conjoint.
L'accompagnement social comprend :
- parler avec d'autres - que ce soit au téléphone, en ligne ou dans un groupe de soutien - qui comprennent et encouragent
- Parler avec un conseiller ou un thérapeute qui comprend les troubles périnataux de l'humeur et de l'anxiété peut être extrêmement bénéfique.
Enfin, des médicaments sont disponibles pour traiter à la fois l'anxiété et la dépression.
Certaines femmes traitent la dépression et l'anxiété avec des médicaments, d'autres avec des remèdes naturels, d'autres avec un régime alimentaire et de l'exercice, d'autres avec des conseils, des groupes de soutien ou une pratique et un soutien spirituels.
Beaucoup les utilisent tous. Trouvez ce qui vous convient le mieux, établissez un plan de soins personnels et respectez-le. Découvrez comment faire face à la dépression et à l'anxiété et contactez des prestataires informés jusqu'à ce que vous trouviez l'aide dont vous avez besoin.
Partagez votre histoire d'espoir et de guérison
Si vous souhaitez partager votre expérience avec la dépression et l'anxiété liées à la grossesse, nous aimerions avoir de vos nouvelles. Que vous ayez souffert de dépression et d'anxiété pendant la grossesse, après l'accouchement ou à cause d'une perte de grossesse, vous n'êtes pas seule. Partager nos histoires peut réduire la stigmatisation et donner de l'espoir aux autres. Cliquez ici pour plus d'informations et pour partager votre histoire.
