Classes virtuelles · Ateliers préenregistrés · & Plus
Nous offrons une variété d'ateliers en direct et préenregistrés pour vous aider à développer des outils pour gérer le stress et vivre en pleine conscience.
Revenez bientôt pour les cours à venir ou regardez des vidéos d'événements préenregistrés.
Ateliers et séries préenregistrés
Espoir et guérison - Regarder maintenant
Le tournant de l'année offre de nouvelles promesses. Qu'osons-nous espérer ? Quels aspects de la guérison individuelle et collective pouvons-nous rechercher, même dans les moments difficiles ? Bien qu'il n'y ait pas de formule « secrète » pour apporter des changements, il existe plusieurs façons d'accéder à l'espoir et à la guérison. Nous nous appuierons sur les perspectives de la psychologie positive et de la science de la pleine conscience pour explorer comment nous pourrions aborder la culture des ressources intérieures qui peuvent soutenir nos aspirations.
Conçu à l'origine dans le cadre d'une série d'anciens élèves de la CSU, ce cours est accessible à tous.
Atelier de planification des soins personnels (59 min) - Regarder maintenant
Les soins personnels ont-ils été secondaires par rapport à tout le reste dans votre vie ? Cet enregistrement de l'atelier peut vous aider à redéfinir vos priorités. Vous identifierez les domaines de votre vie qui nécessitent une plus grande attention et élaborerez un plan de soins personnels personnalisé basé sur des objectifs réalistes et fondé sur vos valeurs et votre vision d'un bien-être optimal.
Conçu à l'origine dans le cadre d'une série d'anciens élèves de la CSU, ce cours est accessible à tous.
Résilience émotionnelle : Développer nos ressources intérieures et un noyau stable (59 min) - Regarder maintenant
Lorsqu'ils sont confrontés au stress, nos corps et nos esprits réagissent en entrant dans une réaction de combat ou de fuite. Notre instinct naturel est de nous détourner, de nous protéger et de nous distraire des émotions difficiles. Dans cet atelier, nous nous appuierons sur les principes et les pratiques de la pleine conscience pour explorer des réponses alternatives. La pleine conscience offre des outils pour nous aider à rester présents face aux émotions difficiles, à diminuer notre réactivité et à faire des choix qui favorisent notre bien-être. Nous explorerons des approches pour nous aider à renforcer la résilience, à transformer nos difficultés et à créer de nouvelles voies pour prendre soin de soi.
Conçu à l'origine dans le cadre d'une série d'anciens élèves de la CSU, ce cours est accessible à tous.
Série préenregistrée : Prendre soin de soi en pleine conscience
Le stress peut avoir un impact négatif sur notre santé. Cette série de vidéos contient des outils que vous pouvez utiliser pour gérer le stress, l'anxiété et d'autres sentiments difficiles.
Série préenregistrée : Pleine conscience pour les moments difficiles
Regardez ces vidéos préenregistrées pour découvrir quelques outils que vous pouvez utiliser pour pratiquer la pleine conscience pendant les périodes difficiles.
CSU en ligne : Vivre en pleine conscience
Vivre en pleine conscience est proposé via CSU Online. Ce programme expérientiel en ligne vous présentera les concepts, principes et pratiques fondamentaux de la pleine conscience qui peuvent vous aider à cultiver une plus grande conscience, à mieux gérer le stress et à puiser dans plus de joie, de gratitude et de compassion. Tout au long de ce programme, vous apprendrez une gamme de compétences, notamment:
