Sécurité thermique
Les vagues de chaleur sont une période de temps exceptionnellement chaud qui dure généralement 2 jours ou plus. Au Colorado, cela signifie plusieurs jours avec des températures supérieures à 90 degrés.
La chaleur extrême peut provoquer des maladies liées à la chaleur (HRI) qui peuvent prendre de nombreuses formes allant de la fatigue aux crampes musculaires, en passant par les coups de chaleur. Les vagues de chaleur sont de plus en plus courantes, il est donc important de rester au frais, de rester informé et de prendre des précautions pour éviter les maladies liées à la chaleur.
Faits en bref sur la sécurité thermique
- La chaleur extrême peut être dangereuse. Les vagues de chaleur peuvent causer des maladies liées à la chaleur (HRI), comme un coup de chaleur ou un épuisement dû à la chaleur.
- Prévenez les maladies liées à la chaleur en buvant souvent de l'eau, en restant dans un endroit frais avec air conditionné et en portant des vêtements amples et légers.
- La chaleur extrême cause le plus grand nombre de décès chaque année parmi toutes les catastrophes liées aux conditions météorologiques telles que les inondations, la foudre ou les tornades.
- Les adultes plus âgés, les enfants et les personnes malades ou en surpoids sont plus exposés à la chaleur accablante. Utilisez un système de jumelage et consultez régulièrement les personnes à haut risque deux fois par jour pendant une vague de chaleur.
- Les animaux domestiques peuvent également souffrir de chaleur extrême. Assurez-vous que les animaux domestiques ont de l'eau froide et beaucoup d'ombre et ne les laissez jamais dans une voiture garée.
La chaleur extrême sans soulagement peut causer des maladies liées à la chaleur (HRI). Il existe plusieurs types de maladies liées à la chaleur :
- Crampes de chaleur: Il s'agit de la forme la plus bénigne des maladies liées à la chaleur. Les crampes de chaleur sont des crampes musculaires douloureuses ou des spasmes qui surviennent pendant ou après l'exercice ou la transpiration par forte chaleur.
- Épuisement par la chaleur: Il s'agit d'une forme plus grave de maladie liée à la chaleur qui est causée par la perte d'eau et de sel dans le corps. Cela peut se produire lorsque vous transpirez sans remplacer suffisamment de liquides et de sel. Lorsque vous souffrez d'épuisement par la chaleur, votre corps n'est pas capable de se refroidir correctement et s'il n'est pas traité, cela peut entraîner un coup de chaleur.
- Coup de chaleur: Il s'agit de la forme la plus grave de malaise dû à la chaleur et survient lorsque le système de régulation de la température du corps est submergé par trop de chaleur. Cela met la vie en danger et nécessite une attention médicale immédiate.
Les maladies liées à la chaleur sont évitables ! Apprenez à repérer les maladies liées à la chaleur et obtenez des soins médicaux immédiatement si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez des signes.
| Maladie liée à la chaleur | Signes et quoi rechercher | Premiers secours et traitement |
|---|---|---|
| Coup de chaleur |
|
|
| Épuisement par la chaleur |
|
|
| Crampes de chaleur |
|
|
| Boutons de chaleur |
|
|
N'importe qui peut être touché par une maladie liée à la chaleur et une bonne prévention est importante pour tout le monde pendant une vague de chaleur.
Certains groupes sont plus à risque de maladies liées à la chaleur, notamment :
- Nourrissons et enfants jusqu'à 4 ans
- Personnes de 65 ans et plus
- Les personnes enceintes
- Personnes atteintes de certaines maladies chroniques
- Athlètes
- Travailleurs de plein air
- Personnes en situation d'itinérance
Nous pouvons tous faire notre part pour protéger nos communautés contre les maladies liées à la chaleur. Si vous avez 65 ans ou plus, demandez à un ami ou à un parent de vous appeler deux fois par jour pendant une vague de chaleur. Si vous connaissez quelqu'un dans ce groupe d'âge, vérifiez-le au moins deux fois par jour. Lorsque vous travaillez ou faites du sport dans la chaleur, informez-vous auprès de vos collègues et coéquipiers et demandez à quelqu'un de faire la même chose pour vous.
- Dans la mesure du possible, passez du temps dans une zone climatisée. Si votre maison n'a pas de climatisation, rendez-vous dans un centre commercial, une bibliothèque ou tout autre endroit qui en a. Même quelques heures dans un environnement climatisé peuvent garder le corps au frais.
- Buvez beaucoup d'eau souvent, n'attendez pas d'avoir soif pour boire.
- Évitez les boissons contenant de grandes quantités de sucre et d'alcool, car elles peuvent entraîner une perte de liquide.
- Fournissez aux animaux de compagnie beaucoup d'eau fraîche.
- Évitez de préparer ou de manger des repas chauds. Cela peut réchauffer votre espace de vie et augmenter la chaleur corporelle.
- Limitez les activités de plein air au moment où il fait le plus frais (généralement tôt le matin)
- Si vous devez être à l'extérieur, faites des pauses régulières à l'ombre.
- Portez des vêtements légers, de couleur claire et amples
- Rendez visite aux adultes les plus à risque au moins deux fois par jour et surveillez-les de près pour déceler des signes d'épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur.
- Soyez en sécurité au travail. Si votre travail implique un travail physique à l'extérieur :
- Buvez de l'eau toutes les 15 minutes, même si vous n'avez pas soif.
- Portez un chapeau et des vêtements de couleur claire.
- Reposez-vous à l'ombre
- Portez un écran solaire de FPS 15 ou plus et réappliquez toutes les 2 heures, surtout en cas de transpiration.
